合肥滅鼠公司生果當(dāng)飯易貧血
想靠吃生果達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的。由于生果不能知足人體必須的營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)期以生果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血。人的生命流動(dòng)，離不開脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。逐日只以生果充饑，日久就會(huì)失去公道的飲食平衡，使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z取量減少，尤其是體內(nèi)所需的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)比例會(huì)發(fā)生紊亂。
吃肉加蒜才適宜
“吃肉不吃蒜，營(yíng)養(yǎng)減一半”。假如您在吃醬牛肉、紅燒肉時(shí)，吃上幾瓣大蒜，就會(huì)胃口大開。瘦肉中含有的維生素B1在體內(nèi)停留的時(shí)間很短，會(huì)隨小便大量排出。假如肉中的維生索B1能和大蒜中的蒜素結(jié)合，可使維生素B1在體內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，這對(duì)促進(jìn)血液輪回，進(jìn)步維生素B1在胃腸道的吸收率和利用率起著重要的作用。
營(yíng)養(yǎng)雞蛋別亂吃
目前有些人買雞蛋只選含有微量元素的，以為吃含微量元素的雞蛋對(duì)身體有益。營(yíng)養(yǎng)專家說，營(yíng)養(yǎng)雞蛋不可亂吃。所謂的營(yíng)養(yǎng)雞蛋，就是利用碘、鋅、鐵等一些微量元素，制成一種特殊的雞飼料，雞吃了2個(gè)月左右，在體內(nèi)發(fā)生生物轉(zhuǎn)化，這樣的雞生出來的蛋，就跟普通的雞蛋不一樣了。營(yíng)養(yǎng)雞蛋只適合小部門人群，是不可以隨意亂吃的。人體最輕易缺少的微量元素是鈣、鐵和碘。但在天天的膳食中，它們都有固定的需求量，正凡人天天只需吃一兩個(gè)普通雞蛋就完全能知足需求。
快餐食物招腳氣
日本醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，患肢腫和心臟異常的病人這些年顯著增多。嚴(yán)峻者不但腳部發(fā)腫，全身還會(huì)感到疲倦、心悸甚至?xí)蛐呐K麻木而死亡。調(diào)查結(jié)果顯示，這大多數(shù)是快餐食物惹的禍。西式的快餐食物和面食、罐頭等食物中很少有維生素B1，再加上這些食物含糖量特別高，人體內(nèi)過多地?cái)z取糖分，則維生素B1的消耗就得相對(duì)增加，易導(dǎo)致患腳氣病。因此，勸告常常吃快餐的人，應(yīng)多吃維生素B1含量豐碩的豆類、谷類、麥類、糙米、肉類、動(dòng)物的心、肝、腎等加以調(diào)節(jié)。
當(dāng)心厚味綜合癥
人們?cè)谑秤昧舜罅康碾u、鴨、魚、肉等佳肴后，有時(shí)會(huì)泛起頭暈、目眩、上肢麻痹、下頜發(fā)抖、胸悶、心悸乏力等癥狀，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱之為“厚味綜合癥”。在雞、鴨、魚、肉等鮮味食物中，含有大量的麥酸鈉。當(dāng)1次攝入5克時(shí)，就可泛起輕度癥狀，攝入達(dá)10克以上時(shí)，就會(huì)泛起重度癥狀。為了預(yù)防“厚味綜合癥”的發(fā)生，雞、鴨、魚、肉不要吃得太多。在烹調(diào)時(shí)，要少放味精。飯后多吃生果或喝濃茶，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促使有害物質(zhì)盡快排出體外。
彩色食物宜闊別
出產(chǎn)彩色食物所用的染料是合成色素，它是從石油或焦油中提煉出來的，經(jīng)化學(xué)方法合成，有一定的毒性。這種食用染料能消耗體內(nèi)的解毒物質(zhì)，干擾體內(nèi)正常的代謝反應(yīng)，從而使糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和激素等代謝過程受到影響，表現(xiàn)為腹痛、消化不良等。其次，合成色素還能積蓄在體內(nèi)導(dǎo)致慢性中毒。當(dāng)合成色素附著在胃腸壁時(shí)，可引起病變;附著在泌尿器官時(shí)，輕易誘發(fā)結(jié)石。特別是兒童的器官組織比較脆弱，對(duì)化學(xué)物質(zhì)較為敏感，如過多食用合成色素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起多動(dòng)癥。
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